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朝起きてからすると良いこと☀️

リラクゼーションサロン&スクールゆっくり石垣島店です🪴

 

今日は暑いですね!何度ぐらいなのかと思ったら最高気温25度!夏みたいですね☀️

 

みなさんは朝起きてからまず何をしますか??

私はカーテンを開けて太陽の光を浴びるのを毎日しています!やっぱり晴れの日の太陽が1番気持ちがいい☀️

 

実は朝起きて太陽の光を浴びることは身体にとって良いことなのを知っていますか??

 

朝にカーテンを開けて太陽の光を浴びると「朝日が体内時計をリセットしてくれる」嬉しいことがあります。部屋の蛍光灯よりも太陽光の方がルクスが高いので朝起きたらまずは太陽の光を浴びて身体を起こしましょう☀️

 

他にもストレッチや白湯を飲んだり、納豆やゆで卵、お味噌汁など身体にいい物を朝取るとその日すっきり過ごせたり身体を動かしやすくしてくれる効果もあります✨

 

全て行うのは難しい方はまずはカーテンを開けて外の明るさを身体に浴びさせてみてください!曇りの日でも大丈夫ですよ🙆‍♀️

 

 

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