リラクゼーションサロン＆スクールゆっくり石垣島店です🌿
今日は首の簡単なストレッチをご紹介します！
①ひじを曲げて肩甲骨を寄せます。
②その状態で手のひらを上にし、背中の方へ広げていきます。
③首を左右に3秒ずつ曲げます。
どうですか？首や背中まわりに効いていますか？日々のストレッチで辛い肩こりや首こりを少しでも改善していきましょう🌿
毎日の積み重ねで辛い症状は改善していきますので三日坊主にならずにお風呂上がりや起きた時に1.2分行ってみてください😆
またタイ古式マッサージでもしっかりと凝っている筋肉を徐々にほぐすこともできます🤲
あまり指を使わないマッサージなので足や肘でゆっくり圧をかけてほぐします。なのでじわ〜っと血流が良くなって身体がポカポカし始めたり、むくみが取れて脚が軽くなったりしますよ👌✨
ぜひお待ちしております！！
