みなさんハイサーイ🌺

店長の柿崎です☺

石垣島は暑い日が続いてます☀

入道雲と青空が最高に綺麗です✨

夏は大好きな季節なんですが、季節の変わり目は体には負担にかかる時期でもありますよね。。。

なんか疲れているなぁ、と感じてらっしゃる方もいらっしゃるんではないでしょうか？

今日はそんな時に簡単にできるセルフケアの方法をご紹介しますね😉

それは、手のツボ「合谷(ごうこく)」押しです。

合谷は、親指の付け根、人差し指の付け根、親指と人差し指の骨の分かれ目の3点で囲まれた三角地帯の中にある押して気持ちの良い部分です。

(雑誌「ゆほびか」さんより参照)

合谷を指圧することで、高血圧、肩こり、視力低下、めまい、うつ病にも効果があると言われているんです。

私も疲れたなーってという時に良くするんですが、いた気持ち良さが癖になるんですよ（笑）気分が良くなります♪

指圧する時間は、痛気持ちいい強さで5分ほどで効果があります。5分間押しっぱなしは疲れてしまうので、押したり揉んだりしながら力を入れたり緩めたりを繰り返すといいですね。

それでも手が疲れて続かない方は、合谷を洗濯バサミで挟む方方法もおススメです。

ちょっと痛いですが。。。（笑）

あまり押しすぎると人によっては気持ちが悪くなることもあるので、無理のない範囲で行なってくださいね❣

これから少しずつ、みなさんの健康とハッピーのための情報もお伝えしていけたらなと思っています🍀

合谷押し、ぜひお試しくださいね👍🤘🖐✌