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マッサージは奥が深い🦎

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タイ古式マッサージとは🇹🇭?

タイ伝統の一種のマッサージであり、指圧による揉み動作だけでなく肘や足を使い身体を曲げたり伸ばすストレッチのことです✔️

気になる身体の箇所だけの施術ではなく、1〜2時間かけて身体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、体調を改善していきます✔️

肩が凝っているから肩を揉む、腰痛だから腰部だけをマッサージするという考えは、タイ古式マッサージにはないのです🌿

なので全身マッサージしていくと、自分では認識してない凝ってる場所や身体の柔軟性を新たに発見することも出来ますよ✨

【太ももストレッチ】
・正座の姿勢になります。
・太ももとふくらはぎを広げてお尻を床につけます。
・そのままゆっくり仰向けになりましょう。

※膝が痛い人は無理をせず仰向けになる前の状態で太もも前が伸びているところでキープ⭕️
※腰が反らないように注意!

その状態で30秒ぐらいストレッチをすると大腿直筋の筋肉を伸ばすことができます👌✨

筋肉をストレッチすることにより効率的に代謝を上げることも可能です👌

まずは自宅でできる簡単なストレッチをしていきましょう!✨

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